接连看了三遍，王猛还是没有任何发现。这让他不由得陷入了沉思，过了好一会，他又开始逐字逐行的从头阅读，他总觉得好像是忽略了什么。第一句“欲淬体，先调息，意为主，形为辅。”，第二句“体态要自然，呼吸要平稳，以意带动身体，而非动作带动身体。”。
王猛眨巴眨巴眼，总觉得哪里不对劲。似乎有种似曾相识的感觉。在看向第一句话，才猛然醒悟过来。一句话猛然闪现心头，“欲练此功，必先自宫”。
他终于是醒悟过来了。不是说发现这详解中隐藏了什么次序密码，而是明白了这淬体法的关键。
首先就是不能只注重那些动作，而是要配合呼吸。其次就是不要死板的照着动作来做，要根据自身情况进行微调。第三就是要用意念配合动作来进行引导。第四就是要注重其中的意境而不是外在的形式。
王猛越想越是兴奋，这些要求太符合前世的内家拳要领了。特别是《太极拳》。
想明白了这些，王猛再次播放视频，这次他并没有急着跟着做，而是认真的观察影像中的细节。果然，每一个动作都配合着特定的呼吸节奏，同时影像中人体上，还有着随着动作亮起的光辉。这些细节并不算特别明显，要不是明白其中关键是根本不会注意到的。这些应该就是呼吸和意念引导了。等将所有细节都记住后，他才跟着再一次做了起来。
随着动作和呼吸相配合，王猛感觉到身体里一丝丝能量产生，然后汇聚成一股细流，跟随着动作在体内流动。随着这股细流经过，那里的组织和细胞都经过一次冲刷，强度和活性都提升了一丝丝。这种感觉似乎和吞噬妖兽尸体强化身体的效果是一样的。
两者的区别就在于，这种淬体方式是从空气中吸收妖气转化成元力来强化身体。而吞噬是直接从尸体中抽取生物能量强化身体。效果虽然一样，但前者像是细雨润物，而后者却是暴雨倾压。虽然都能达到湿润大地的效果，但最终的结果是有差别的。
第一遍，动作和呼吸配合不算完美。第二遍两者基本能够配合。第三遍，已经能够相互协助。第四遍，两者已经相辅相成。第五遍的时候，就开始用意念引导了。第六遍的时候，已经能做到意以气合，气以力合，用意念带动动作。到了后面他已经彻底进入一种以意念驱使动作并且和呼吸密切配合的状态。
慢慢的他的心神完全放空，连意念都用不到了。就好像是身体在自然而然的做着这些动作，呼吸似有似无。其实这个时候口鼻的呼吸非常微弱，但身体的毛孔却是打开了，随着动作进行着有规律的呼吸。这其实才是真正的呼吸和动作相结合。
此时空气中的妖气被大口大口的吞吸着，然后转化成元力，随着动作冲刷着整个身体。而动作所牵引到的肌肉骨骼，也进行着有节奏的震颤舒张，这其实就是肌肉骨骼的呼吸。构成其的细胞都在吞噬流经的元力。然后又吐出一部分，。这吐出的元力比之先前更加精纯凝炼，反过来对组织细胞进行更高层次的淬炼。这就形成了一个良性循环。
